中醫認為正氣弱、病邪易侵。故其養生之道在於調攝體質，提高抗病能力。春夏之間溫差大、濕氣重易致春瘟病症，清淡飲食及適量運動，乃有效保健之法。
乍暖還寒易中招
註冊中醫師陳漢雄稱，春夏之間，天氣乍暖還寒，不小心易招病邪入侵而不適，「春季萬物生長，體內暖氣會增加，同時細菌及病菌亦隨之活躍，據臨床經驗，春夏交替時分濕氣重，濕熱困身易招春瘟、瘟濕病及寒濕病等類似感冒症狀。」
常見症型
【溫病】
病因： 冬天時寒邪潛服體內，到春季才病發。
徵狀： 內熱困身、流不出汗、喉嚨痛等。
用藥： 溫病初起，會用藥性較輕的藥材如桑葉、金銀花、薄荷及連翹等。
【春瘟】
病因： 發病急速、傳染性高，多為感染流感病毒所致。初起者用藥宜輕。
徵狀： 周身骨痛、發燒及疲倦等。
【瘟濕病】
病因： 濕重困身阻中焦，易致上不清、下不通，且發病較急。
徵狀： 疲倦、滯脹、食欲不振、胸悶。以輕瀉藥材令濁氣通下、清氣上揚。
【寒濕病】
病因： 春天早晚溫差大身體不適應容易致著涼、濕氣困身及發病較慢。
徵狀： 內冷、腹脹、頭痛、鼻水及乾咳或有稀痰等。
忌肥膩及捱夜
陳醫師指，春夏天氣陰晴不定，一場春雨，可令氣溫瞬間大降，若沒帶備外衣很易著涼致病，這時期外出應小心天氣變化。此外，捱夜令虛火上升，身體津液流失，隨之令抵抗力下降，故充足睡眠能令身體維持良好狀態；於飲食方面，肥膩、辛辣食物留邪於體內，吃得清淡一點有益腸胃健康，可防病及幫助身體復元。
濕重症狀易致咳嗽難入眠，令人「吃不得卧」，用藥以健脾、化濕為主；而病後傷津液，故調理重養胃陰、生津液。
「胃乃後天之本，故養生首重養胃為先。番薯、南瓜能養胃，性甘、甜，入胃經，病後用以煮粥食用最佳。」。
【解表化濕水/湯】
材料： 雲苓三至四錢、淮山五至六錢、白朮及扁豆衣各四錢。
製法一： 藥材洗淨後，加三至四碗水煎成一碗水。
製法二： 藥材洗淨後，另加四至六両豬月+展，十碗水煲一小時即成。
【病後養胃水/湯】
材料： 石斛四至五錢、花旗參三錢、元參及沙參各五至六錢、糯稻根四錢。
製法一： 藥材洗淨後，加四至五碗水煎成一碗水。
製法二： 藥材洗淨後，另加五至六両菜苗葉，十二碗水煲一小時十五分鐘即成。
註：食療應用前應先諮詢專業意見。
【穴按改善徵狀】
【合谷穴】： 拇指與食指間虎口位置，每日按十五至二十秒至痠麻。
功效： 緩解發熱、惡寒、咳嗽及頭痛症狀，清熱解表及止痛。
【太陽穴】： 於前額兩側、外眼角的外凹陷處。每日輕輕按壓約三十秒。
功效： 能夠紓緩頭痛、暈眩、目赤腫痛、通絡。
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