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隨着脫髮年輕化，不論男女也遇上脫髮問題。根據一項資料研究顯示，全球11個城市，超過250萬位人士表示芸芸身體問題當中，頭髮脫落最為困擾。其實脫髮成因有很多，除日曬和空氣污染等因素之外，造型時所使用的吹風、漂染、電燙等都會傷害髮絲，造成損害以致脫落。但在日常中，錯誤習慣也有可能成為脫髮「幫兇」！
不少人認為洗完後頭髮順滑就是洗乾淨了，其實完全相反，使用洗髮水後頭髮澀澀梳不開才是真乾淨！因為髮絲表層密布毛鱗片，其中會沾染大量油脂和空氣雜質，而一款好的洗髮水會將毛鱗片完全打開，將其中污物清理乾淨，因此洗後你會感到頭髮很澀，才是正常現象。當然這些乾澀的感覺，可以天然的植物油或良好的護髮素解決，但請緊記，這些順滑劑不宜用在頭皮上。
另外，很多人以為洗髮頻密會加劇脫髮機會，其實都是常見的謬誤！頭髮不會因洗頭而脫落，相反長期不洗頭，頭垢會影響頭髮生長。亦有人建議每隔一段時間就會換洗頭水，但其實是不用的，因為若果找到一種適合自己頭皮的配方，轉換後不適合的話，反而會弄巧反拙。
正確洗頭的方法
在洗頭前先用梳子慢慢理順頭髮，可以令之後的洗頭步驟更輕鬆，同時讓附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。洗護二合一的產品往往是添加了大量順滑劑，讓毛鱗片在沒有清理徹底的情況下閉合，長期下去會導致更多頭髮問題，最好使用洗護分開、不添加順滑劑的優質洗髮水。洗頭的習慣亦是脫髮的兇手，正確做法是將稀釋起泡了的洗髮乳均勻塗於頭皮，並以雙手指腹輕按，小範圍畫圓可順勢刺激頭皮毛囊活化，切忌用指甲猛力搔頭，傷害毛囊。同時，水溫亦不宜過熱，盡量減少毛囊過度刺激，是避免脫髮的不二法門。
從中醫的角度，「腎藏精，其華在髪」，同時「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮的生長與代謝與健康狀況與「腎精」和「肝血」有著直接的關係。腎精旺盛、肝血充盈的人士，氣血運行通暢，頭髮也會濃密而有光澤；相反，若肝血/腎精虧虛，不足以濡養，毛囊營養不足，新陳代謝受到影響，頭髮看起來無光澤、而且容易脫落。推薦一下兩款預防脫髮茶療給大家，擺脫掉髮的煩惱。
補肝益髪茶 （適合熱底人士）
材料： 女貞子4錢， 墨旱蓮4錢， 桑葚子3錢
製法： 將所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
功效： 以上三藥性質偏涼，能清補肝腎，滋陰養血。從現代藥理來說，三藥均有抗衰老及抗氧化的作用。其中女貞子的齊墩果酸更能促進毛囊生長，對激素亦有雙向調節的作用。
當歸健髪茶 （適合寒底人士）
材料： 當歸2錢，枸杞子3錢，製首烏3錢
製法：將當歸、製首烏剪成細段，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
功效： 枸杞子及製首烏有補肝腎，益精血的功效，製首烏更能固腎烏髮。而當歸則擔當補血活血的角色，使毛囊得到充足的養分，改善脫髮。根據現代藥理，三藥合用除了能抗氧化及抗衰老，亦能促進造血功能，以及改善腎上腺素分泌，避免因壓力而造成脫髮。
楊明霞醫師 2015年8月27日
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