《導引圖》
相傳上古堯舜時代，人們已經開始用舞蹈運動治療關節活動障礙的毛病。
到了春秋戰國時期，人們逐漸總結出導引術 (即保健體操)和吐納術 (即呼吸體操)等醫療體育方法來防治疾病。
1974年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的《導引圖》是現存最早的一卷保健運動的工筆彩色畫，這是公元前3世紀末的作品。圖中彩色描繪了不同年歲的男女體操動作40多個，旁邊還附有簡單的文字說明。從《導引圖》中我們看到有關醫療體育的幾個方面：
一、呼吸運動：圖的形態是胸部擴張，雙手向後舉，其動作是加強對心肺功能的鍛煉。
二、肢體運動：蹲、跪(坐)、立式運動。
三、器械運動：《導引圖》除徒手操外，還發現使用棍仗式運動，作屈身轉體運動狀，雙手持杖。
四、導引與治病關系：《導引圖》文字說明導引術(即保健體操)不僅對四肢部位的膝痛、消化系統的腹中，五官的耳目，甚至某些傳染病的治療有著密切關系。
《導引圖》強調用積極的方法去進行醫療，着意於運動，這說明中國是世界上較早應用醫療體育的國家。
first post on 2010.11.13
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