一）腋窩/極泉穴
在腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位。
功能
寬胸理氣，通經活絡。
方法
大拇指指肚連續按揉這個穴位約20下。可以每天按揉，或每星期至少按揉3次。
主治
1 心痛、心悸、心臟鬱火。
2 肩臂疼痛、脅肋疼痛、臂叢神經損傷。
3 頸部淋巴結核。
4 腋臭、體內毒素積聚。
二） 肘窩/曲澤穴
《黃帝內經》曰：“肺心有邪，其氣留於兩肘”。
肘窩在手臂內側，是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過。
功能
有助肺經排毒祛邪。
方法
早晨起床後，在肘窩的位置各拍打約80下，或每一到兩週一次，連續拍打5-10分鐘，出現青、紅、紫、黑等不同的顏色，是毒素反應物。
主治
1 嘴脣乾裂、鼻子乾燥、容易長痘。
2 喉嚨腫痛、咳嗽、咳血、肺熱燥火、痰黃氣喘。
3 心煩心熱、心慌氣虛。
4 失眠多夢。
三） 膝窩/委中穴
膝窩位於膝關節後側，又稱膕窩。膝窩橫紋中點上的穴位叫委中穴，屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。委，積聚；中，指穴內氣血所在，為天人地三部的中部，膀胱經的濕熱水氣在此聚集。
功能
疏通太陽經氣，洩臟腑之內熱、排毒祛濕、舒筋活絡。
方法
1 以拇指指端按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10-20次。
2 手握空拳，用拳背有節奏地叩擊穴位，連做20-40次。
3 用拇指指端置於穴位，順、逆時針方向各揉10次。
4 雙掌發熱後，放穴位處上下來回摩擦，連做30次。
5 拍打，每一至兩週一次，約5-10分鐘。
*可以因應自己的選擇，採用以上任何一個方法。
主治
1 頸部酸痛、腰酸背痛或疲勞、小腿抽筋、下肢痿痹、風濕性膝關節炎、腓腸肌痙攣（抽筋）、臀部疼痛、膝蓋疼痛、腰及下肢病症、筋脈損傷、腳軟易跌、閃挫、半身不遂、急性腰扭傷、腿部酸麻疼痛等。
2 坐骨神經痛、腦血管病後遺症、癲癇等。
3 腹痛、急性胃腸炎、吐瀉等。
4 小便不利、遺尿等。
5 丹毒、濕疹、風疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等。
6 中暑、修復身形線條。
閃挫：《傷科彙纂》卷九所述：「挫閃者，非跌非打之傷，乃舉重勞力所致也。」
丹毒：一種由急性細菌感染引起的皮膚及皮下組織的病變。
四） 陰陵泉
在脛骨內側髁下方凹陷處，脾經氣血在此會合，是人體足太陰脾經上的重要穴位之一。
功能
運中焦、化濕滯、調膀胱、祛風冷、排滲脾濕、加強新陳代謝。
方法
用點揉法，以拇指指端點下去，然後開始揉它。大部分人按揉此穴位時會疼，每天堅持用10分鐘揉，當疼痛慢慢減輕時，脾濕就逐漸好轉。
主治
1 腹脹、腹痛、腹瀉、腹膜炎、腸胃炎、痢疾。
2 脾虛、腎弱、腎炎、理氣。
3 理清濕熱、水腫，黃疸。
4 頸痛、肩膀痛、腰腿痛、膝蓋疼痛、膝關節炎、下肢麻痺。
5 月經不調、經痛、流白帶、陰道炎或痛、輸卵管和卵巢炎等。
6 男性生殖系統疾病。
7 小便不利、遺尿、尿閉或失禁、尿路感染。
8 食欲不振、消化不良；暈眩、失眠。
9 修飾身形曲線、恢復窈窕。
中焦：人體部位名，三焦之一；指上腹部分。
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