濕從那裡來？
自然界：一年四季中，天氣轉變，特別是春夏轉季，天氣潮濕。
地理環境：香港位處嶺南沿海地區，濕度較高，身體容易有濕困。
生活環境：久居濕地、長時間在空調室內工作或生活，不見陽光。
抵抗力弱：未能防禦外界病原或濕邪侵入，引起複雜的病理變化，導致多種疾病發生。
生活習慣：作息不正常，飲食沒節制，常吃生冷食物與喝凍飲，欠缺適當運動。
洗頭習慣：早上洗髮後頭髮未乾外出，晚上洗髮後頭髮未乾睡覺。
沐浴習慣：運動後汗水未擦乾即沐浴，刮痧拔罐後8小時內洗澡。
精神因素：生活、工作、精神壓力大。
其他因素：在浴池內刮痧拔罐。
如何判斷身體有濕？
分泌：頭皮、面上經常感到油膩，耳內濕（耳禪濕）、陰部潮濕。
昏沉：休息充足，早上起床依然感到疲累、頭昏昏、提不起精神、渾身乏力；經常睏倦、精神狀態差、注意力不集中。
睡眠：睡覺時「留口水」（濕氣飽和自行流出）；睡醒感覺小腿發酸。
刷牙：早上起床刷牙時，感覺嘔吐、惡心；咽喉裡有絲絲拉拉、不乾淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點黏液。
腸胃：食欲不振、腸道消化慢、容易消化不良；小腹脹大、腹部脂肪堆積嚴重、出現大肚腩；吃點生冷食物後就會拉肚子。
排便：大便黏稠、顏色發青、溏軟不成形、多便而且總有排不淨的感覺、異常發臭、排便後要多用幾張廁紙才能清抹乾淨、排出的大便黏在廁內不易沖淨。
舌頭：腫脹、胖大；用牙輕咬舌頭時，出現齒痕；舌苔厚膩。
*健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，說明體內已經熱到一定程度的傷陰了。
其他：手腳痹痛、皮膚長出扁平疣、口氣重。
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