熱衰竭
原因：
在大太陽下曝曬過久、在炎熱的環境下運動及工作，身體大量出汗而沒有足夠水分和鹽分補充時，就會出現的虛脫情況。
徵狀：
皮膚蒼白濕冷、體溫正常或較低、混亂、頭痛、暈眩、暈厥、血壓正常或降低、心搏過速、噁心、抽筋。
處理：
將患者移到有遮蔭的地方，不須刻意快速降溫，只要令患者舒適便可。
不要太多人圍著患者，讓空氣流通。
若患者昏眩，將患者平臥及稍為提高足部。
如患者情況好轉，沒有嘔吐，清醒，則可每十五分鐘給予大約50毫升的0.9% 濃度的淡鹽水飲用。
如患者昏迷，則把患者置於復原臥式，送院治療。
若熱衰竭患者不盡快處理，則會變為中暑。
預防：
遠足時不要過速，及要時刻適當地補充水分。
戴上太陽帽。
行進間要有足夠休息。
身體不適切勿登山。
中暑
原因：
在炎熱及潮濕的環境下工作或運動，身體因各種原因，例如穿著厚衣物，無法透過排汗方式散熱，令腦部的體溫調節系統失效，體溫快速上升，有時甚至高達攝氏40度，令身體主要器官無法運作。
徵狀：
皮膚乾熱泛紅、體溫升高、焦躁不安、混亂、暈眩、嘔吐、抽筋、脈搏強而有力、血壓上升。
處理：
將患者移至有遮蔭的地方，並立即為患者降溫，例如適量脫去外衣，用濕毛巾敷額及頸等位置，為其扇涼等。但要不斷監察體溫，因過度涼快會引致發抖，發抖時身體會產生熱量。
不要太多人圍著患者，讓空氣流通。
若患者清醒，置患者半臥姿勢，
若人事不醒，置復原臥式。
保持氣道暢通，不斷監測體溫，因患者體溫隨時會再次升高。
盡快送往醫院接受治療。
預防：
遠足時不要過速，及要時刻適當地補充水份。
戴上太陽帽。
行進間要有足夠休息。
身體不適切勿登山。
若感覺不適，或觀察到隊友有中暑初期徵狀，應立即停下來處理，否則情況惡化下去時才處理時可能已太遲。
「陰暑」
「陰暑」，常見於外勤上班族、業務員等經常要出入冷氣房的族群，由於室內外溫差過大，再加上身體對寒熱的協調性比較差、缺乏運動、無法順暢出汗，就會出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沉重感。
資料來源http://hknature.com/event/hiking/note/save/heat_illness.html
以上僅供參考，鑑於個人健康情形因年齡、病史和特殊情況而異，如有疑問，請尋請尋求專業醫師診斷。
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