驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，在陰曆二月五日前後，相當於陽曆3月5日至6日之間。
時至驚蟄，陽氣上升，氣温回暖，雨水增多，萬物生機盎然，所謂「春雷驚百蟲」，便是春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的蟄蟲。
傳統習俗
吃梨
驚蟄節氣，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易就讓人感到口乾舌燥，身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風俗習慣。
打小人
香港、澳門向有驚蟄「打小人」的習俗。傳説中白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，犯之則在年內遭邪惡小人興風作浪，引致百般不順，因此人們會買份紙料，內含紙老虎、吉紙、小人紙等去「打小人」。
養生保健
隨着驚蟄到來，温暖的氣候會使人的活動量不斷增加，新陳代謝日漸旺盛，而人體所需要的營養物質也隨之增多，此時，飲食應清温平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，增強體質。另外，驚蟄期間天氣變化較大，當心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。
中醫認為，春季是肝臟機能活動的旺盛時節，所以驚蟄養生，便要重視對肝臟的保養。春季養肝是多方面的，首先要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悦的心態，以保持肝的健康。飲食上，宜適當吃些香菜、葱等，這類食物温而發散，與春季氣候相適應，對人體有益，而生冷之物則應當少食，以免傷害脾胃。
資料來源：百度
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