“七傷為大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，大恐懼不節傷志。”
-《諸病源候論》
大飽傷脾
大飽，其實就是吃得過飽的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。
大怒氣逆傷肝
中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
強力舉重、久坐濕地傷腎
所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。
而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。
形寒飲冷傷肺
其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，就會出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊，經常憂慮、思考過度，當然會精神勞累。疲勞過度，易出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫裏指的是導致疾病的“四邪”，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。
過度恐懼傷志
人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼，容易傷腎，繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。
所以要想健康長壽，要學會自查、自養、自律，小處著手，注意日常細節。
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