健腦操，簡單4個動作，讓大腦反應更快！
《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。
北京協和醫院的“健腦操”，只4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可有效鍛煉腦神經！
協和醫院神經科醫生親身示範“健腦操”：
第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。
悲傷的情緒，歸根究底還是小我
要想病好，就必須把性格修改好
體溫越低越易生病 如何改善免疫系統的防禦力？
只要保持37度體溫，便可有效幫助身體排毒，改善免疫系統的防禦力；以下視頻簡說體溫與健康的關係，以及如何提升體溫：
補充資料：
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感冒不等於流感！該如何預防流感？
健康操1-9
1. 名稱：九十一百八十度–腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2. 名稱：聳聳肩呀縮縮頭–肩部運動
功能：消除肩部痠痛。
3. 名稱：右手拉左腳–手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4. 名稱：上看下看左看右看–眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
5. 名稱：脖子扭一扭–頸部運動
功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
6. 名稱：帶球上籃–運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7. 名稱：活動筋骨–伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8. 名稱：柔軟重現–桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9. 名稱：朝氣蓬勃–蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。